20秒全速衝刺跑可消耗的肌肉糖分
來自於《歐洲應用生理學期刊》，英國預防糖尿病 每週3次全速跑步20秒運動有益健康，而英國巴斯大學的研究人員建議，如果每週能全力衝刺20秒跑個幾次，還有助預防糖尿病，這項研究刊登在《歐洲應用生理學期刊》中。
研究人員找來一些經常久坐少動的志願者參興實驗，並請這些人不必每天多運動，而是每週3天在跑步機上用「全速衝刺」跑步的方式跑20多秒，跑個幾次就好，來了解全速跑步對生理的影響。
結果發現，6個星期之後，實驗者的胰島素功能提升了28。研究人員分析，高強度運動可以消耗肌肉中的糖分，因而能再從血液中吸收糖分，而在肌肉利用血糖的過程中，胰島素也得到刺激而提高功能。
研究人員表示，發現20秒的全速衝刺跑可以消耗的肌肉糖分，大約等於1個小時的溫和運動，這是由於胰島素具有分解血中糖分的功能。
這個研究顯示，即使短時間且高強度的運動，仍有助預防糖尿病。
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