遺忘的足跡

吸毒者在戒毒過程中，會出現相當難受的戒斷症候群；常大量喝咖啡或濃茶的人，若突然停喝這些提神飲料，也會出現頭痛等戒斷症候群。神經內科醫師提醒民眾，若在停喝含咖啡因飲料後出現頭痛等不適症狀，不妨就醫檢查一下。

30多歲的李小姐，每天上班習慣喝兩杯咖啡，好讓自己整天工作起來精神百倍。偶爾沒喝就感到頭暈、頭痛，提不起勁，心情也變得很差。但喝杯咖啡後，上述症狀就消失無蹤。

台北書田診所神經內科主任醫師黃婷毓表示，咖啡因戒斷性頭痛是臨床上常見的毛病，常出現在嗜喝咖啡或含咖啡因飲料的人身上。每天喝超過200毫克咖啡因、且持續超過兩周以上者，停止或減少攝取這些飲料的24小時內，通常會出現各種戒斷症狀。

台灣頭痛學會理事長、陽明大學醫學院神經科教授王署君指出，咖啡因戒斷症狀包括：頭痛、頭暈、疲勞、倦怠、噁心、心情沮喪、缺乏動力及肌肉痠痛等。

含咖啡因的飲料相當多，除了咖啡，濃茶、可樂、汽水、巧克力的咖啡因含量也高，成藥中的感冒藥及止痛劑，也有含量不一的咖啡因。王署君說，某知名感冒藥的咖啡因含量高達65毫克，連續吃幾天下來，也會攝入不少的咖啡因。

黃婷毓表示，每個人肝臟中Cytochrome酵素含量不同，對咖啡因的耐受度不一，出現咖啡因戒斷症候群的最低攝取標準也不一樣；但一般說來，每天喝不超過2杯360cc的中杯拿鐵咖啡，應該不會有事。

黃婷毓表示，緩解咖啡因戒斷性頭痛有三大原則：一、透過專科醫師的診斷及規畫，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量水份。二、戒斷症狀出現時，不妨小睡片刻，或是以薄荷油按揉太陽穴等部位，緩解頭痛不適。三、必要時可在醫師指示下，服用非類固醇止痛藥。