新流感疫情急遽升高，台灣恐怕爆發大流行，究竟個人該如何保護自己？
由於這次的病毒讓帶病者在出現症狀（發燒）前就具傳染力，體溫計攔不到所有的帶病者，不能只靠境外阻隔，使得每個人都要小心預防，變成非常重要：
避免新流感，個人防護七大招：
1. 不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1) 避免或減少去醫院探訪病人。
(2) 在室內打開窗戶，保持通風良好。
2. 勤洗手
(1) 用肥皂或酒精60%以上的乾洗手液。
(2) 完整的洗手應花上唱兩次生日快樂歌的時間。
3. 少摳鼻、不揉眼
4. 正確使用口罩
(1) 一般棉布口罩、紙口罩、外科口罩即可，不必用到N95。（N95主要防範類似結核病無遠弗屆的空氣傳染，或醫護人員近距離接觸病患）
(2) 與生病的人接觸後，立刻丟掉口罩並洗手。
(3) 紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。
5. 出現不適症狀，儘速就醫
(1) 不適症狀包括：發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫、肌肉酸痛。
(2) 如確定為新流感，48小時內投藥可降低演變為重症。
6. 居家防護以沸水擦物拖地
(1) 大部分的病毒都怕熱。
(2) 也可用5～6%含氯漂白水（約4個寶特瓶蓋量）＋清水5公升（約寶特瓶4瓶量），擦拭地板、門把、桌椅、洗手台、馬桶等處，靜置5～10分鐘，再使用清水沖洗。
7. 出國的人特別注意
(1) 盡可能不到世界衛生組織發布的感染區。
(2) 一定得出國，盡可能不到人口聚集處、醫院。
(3) 回國後如有症狀，儘速就醫並告訴醫生去過之處。
對病毒而言，它並無惡意，所做所為只為了求生存與繁衍，正如同我們人類一樣要活下去與製造下一代，引起人的生病或死亡只不過是這種過程中，不幸的副產品罷了。病毒會找它的出路，人也會找到人的出路，終究會找到辦法不被病毒消滅。
貼心提醒：
《康健雜誌》提醒您，「新流感」已經不是靠「增強免疫力」就能解決的。若有症狀，不要猶豫、儘速就醫才是保護自己最重要的方法。
◎新流感 季節流感比一比
【新流感】
．致病原因：H1N1新型流感病毒
．潛伏期：1～7天，發病前後7天都具傳染力。
．傳染途徑：跟一般呼吸道感染一樣，藉由飛沫與接觸傳染。只要接近病患二公尺之內，都有傳染的可能性。接觸傳染則是接觸到病患的分泌物，然後讓被病毒污染的手接觸眼、口、鼻所發生的感染。
．症狀：與季節性流感類似，包括發燒（＞38℃）、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛、頭痛、肌肉痠痛、關節痛、倦怠、食慾不振、寒顫，有些病例出現腹瀉、眼睛紅、嘔吐症狀。
．治療方法：口服的克流感與吸入的瑞樂沙，特別在疾病初期使用的話，可以有效降低疾病的嚴重度。
【季節流感】
．致病原因：流感病毒有A、B、C三型，一般的流感通常是A型引起。流感病毒能迅速改變形體，變成沒有人能抵禦的新病株，科學界預估約每隔30年會出現無人能抵抗的新流感病株，造成超級流感。
．潛伏期：1～3天，發病前後都有傳染力。
．傳染途徑：主要經空氣、飛沫或直接接觸病人的分泌物，透過呼吸道傳染。
．症狀：發燒、頭痛、肌肉痠痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽及身體倦怠等。長者、兒童或糖尿病、心肺疾病患者，常會產生如支氣管炎、肺炎等併發症，甚至死亡。
．治療方法：一般健康的人在2～7天可自行痊癒。或可用抗病毒藥物（如克流感）治療，以及用退燒鎮痛藥、止咳化痰藥等舒緩不適。
◎洗手的搓洗細節最重要
洗手能有效降低感染任何病菌的機會，重要的是「搓」的動作，至於用什麼清潔成分的洗手液或肥皂，不是那麼重要。要搓洗手背、手腕、指縫、指甲縫隙，動作放慢、仔細洗，所以洗手至少要持續1分鐘，才能洗乾淨。若是酒精乾洗手，將手掌、手背、指縫搓洗20秒即可。
◎口罩學問大
Q.何時該戴口罩？N95口罩比較好嗎？
一般人僅需棉布口罩、紙口罩、一般外科口罩，可拋棄式的外科口罩就可以有效地防範飛沫與接觸傳染。N95口罩主要是防範類似結核病那種無遠弗屆的空氣傳染，或醫護人員近距離接觸病患之預防措施，一般民眾並不需要。
Q.口罩該怎麼用？
1.一定要完全罩住口鼻並密合，不要露出鼻子，否則仍會失去保護效果。2.破損弄濕要更換。3.口罩最好每天換新，所以棉布口罩應每天清洗。奈米光觸媒口罩若非破損，經陽光一般照射後可重覆使用。4.買時要看清楚保存期限。
Q.要買很多嗎？
用量視家庭人數、使用狀況再補貨，不用買太多，口罩最多能存3個月。要存放在通風處，例如位置較高的儲物櫃，可放些乾燥包保持乾燥。
作者：天下網路部 出處：Web Only 2009/08
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