遺忘的足跡

好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財富之一。但是，正像你不能指望每天坐在電腦前面還能减肥10公斤一樣，你也不能指望不付出努力就能保持一個好的記憶力，下面是十種保持記憶力的方法：

  1. 吃有益於大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。

  2. 鍛鍊身体：保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。

  3. 玩智力遊戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、猜謎或是數字遊戲都

      不错。

  4. 多讀書：經常拿起書本，閱讀上一兩章，然後試著回憶你閱讀的內容，

      這也許是最有效的記憶訓練方式。

  5. 試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶

      力的成分，同樣綠茶和红茶也有助於記憶力增長。

  6. 培養自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。

  7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力

      衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

  8. 多多重複：當學到新的信息時，多多的重複它。

  9. 聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。

  10. 與別人分享你的知識：在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固，

       何況分享帶给你的樂趣可不只這些哟。