阿芳是個有責任感又上進的女孩，白天在連鎖速食店上班，晚上則是在進修部修大學的課程，她最大的願望就是存夠一筆基金，然後到美國一圓醞釀多年的留學夢。
最近的她老是覺得走路的時候大腿側邊會有痛痛的感覺，上下樓梯的時候還會更痛。本來以為是最近這段時間上班的時數太多，過度勞累所引起的疼痛，休息一下應該就會好轉。但沒想到這情況不但沒有比較改善，反而越來越嚴重，現在連睡覺的時候翻身壓到都會痛到醒過來。阿芳在速食店打工的同事看不下去了，硬逼著她到醫院找復健科好好的檢查檢查。
當我要開始幫阿芳檢查時，她很反射性的把我的手推開：「不要碰那邊！很痛！很痛！我直接告訴你！」我用了超音波掃瞄了以後，果然發現在大腿旁邊有個腫起來的「水泡」，是個典型滑囊發炎的表現。
「妳知道嗎？因為妳有蠻明顯的X型腿，所以這個部位本來就很容易因為走路時摩擦而發炎。如果又繼續不斷的走來走去，發炎的部位當然就永遠不會自己痊癒。」…「給自己放個幾天假，讓身體好好的喘一口氣，休息才能讓自己走的更遠的！」
》症狀：
．大腿外側靠近髖關節部位的疼痛；
．當大腿要往旁邊跨出去的時候會更痛；
．有時候會覺得髖關節「劈啪」作響；
．痛起來時，走路會一跛一跛的，也沒辦法上樓梯；
．疼痛部位壓下去的時候會更痛，甚至會沿著大腿的外側延伸到膝蓋附近。
》造成原因：
．大腿肌肉過度使用（例如長時間跑步）；
．身體構造異常（例如骨盆太寬、扁平足、長短腳、X型腿）；
．大腿外側的肌肉太緊；
．這裡指的是髖關節旁邊的滑囊（大轉子滑囊）的發炎，發炎的滑囊會腫脹積水，走路的時候滑囊會不斷的被摩擦而產生疼痛。
》容易發生的族群：
．女性，尤其是要長時間站立或走路的工作，例如老師、健身教練、專櫃小姐、生產線人員；
．運動項目：跑步、健身房的踏步機、跳舞。
》你能做的事：
．避免會造成這種問題的動作；
．平常的局部熱敷與按摩；
．運動前完整的熱身與伸展操。
》醫師能為你做的事：
．藥物治療；
．復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療；
．空針抽吸：如果滑囊積水很嚴重，而且有明顯疼痛時，復健科醫師會先用空針把機在裡面的液體給吸出來。
對反覆發作的滑囊發炎，醫生在抽完水後還會打進一些類固醇，可以有效的避免日後的復發。
．手術治療：保守治療（藥物、復健、作復健）都無效時才考慮，就是把滑囊拿掉，把太緊的肌肉放鬆。
》復健運動：
．「把太緊的肌肉拉鬆！」也就是大腿肌肉的伸展運動。
．針對比較無力的肌肉作重點肌力訓練。
》恢復所需要的時間：
．輕微到中度的發炎：大約需要二到四個星期。
．接受開刀治療的病患，恢復可能需要六到八個星期。
康健雜誌 6月份網路專欄 文．壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱
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