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為了兒子的喜宴，50多歲挺著啤酒肚的王爸爸特別訂製新西裝，經師傅皮尺一量，腰圍居然高達115公分，自己都很不好意思在一次健康檢查中發現，血壓、血糖都高達罹病的臨界值，醫師建議他：「減肥是一定要的，尤其要減掉大大的啤酒肚，可以從多吃高纖食物和運動兩方面著手，先把體重降下來，腰圍就會跟著變小⋯⋯」。
40多歲生了2個孩子的上班族蔡小姐，一直以來都保持瘦瘦的好身材令人羨慕，沒想到在一次抽血檢驗中竟被醫師警告：「體脂肪和三酸肝油酯都很高，屬於『泡芙型肥胖』，罹患代謝症候群的機率非常高，一定要先把體脂肪降下來。」這種人外表看起來不胖甚至偏瘦，體脂肪卻很高，沒經過檢查通常都不自知，其實也是最容易罹患代謝症候群的一群。
根據千禧之愛基金會調查顯示，腰圍尺寸與代謝症候群的相關性高達7成，有近3成企業菁英腰圍超過標準，而腰圍是代謝症候群唯一可以明顯看見且容易測量的重要指標腰圍肥胖表示內臟的脂肪過多，同時也是導致高血糖、高血壓和高血脂等疾病的危險因子，所以，腰圍肥胖比全身性的肥胖還要危險，千萬不可大意！
脂肪堆積內臟旁，腰圍變粗
馬偕醫院家庭醫學科主任黃麗卿表示，現代人的飲食多為高熱量、動物性油脂、高精緻醣類、多甜食和多飲料，都是屬於卡路里密度較高的食物，像是炸雞、薯條、蛋糕等，因為食物精緻、美味好入口，因此，大多咬個2～3下就吞下肚，看起來份量雖然不多，但多為高密度食物，所以才吃幾口卻已吃進數百大卡熱量而不自知再加上多數人都是坐著上班、上課、看電影和上網，因為久坐容易造成血液循環不順暢而引發便秘，若是體內宿便沒有及時排出體外，時間一長就會產生毒素，在惡性循環之下，導致脂肪和毒素堆積在腸道中，於是脂肪慢慢堆積在腹部，小腹則是一天天的凸起，不知不覺中腰圍就變粗了。
40多歲生了2個孩子的上班族蔡小姐，一直以來都保持瘦瘦的好身材令人羨慕，沒想到在一次抽血檢驗中竟被醫師警告：「體脂肪和三酸肝油酯都很高，屬於『泡芙型肥胖』，罹患代謝症候群的機率非常高，一定要先把體脂肪降下來。」這種人外表看起來不胖甚至偏瘦，體脂肪卻很高，沒經過檢查通常都不自知，其實也是最容易罹患代謝症候群的一群。
根據千禧之愛基金會調查顯示，腰圍尺寸與代謝症候群的相關性高達7成，有近3成企業菁英腰圍超過標準，而腰圍是代謝症候群唯一可以明顯看見且容易測量的重要指標腰圍肥胖表示內臟的脂肪過多，同時也是導致高血糖、高血壓和高血脂等疾病的危險因子，所以，腰圍肥胖比全身性的肥胖還要危險，千萬不可大意！
脂肪堆積內臟旁，腰圍變粗
馬偕醫院家庭醫學科主任黃麗卿表示，現代人的飲食多為高熱量、動物性油脂、高精緻醣類、多甜食和多飲料，都是屬於卡路里密度較高的食物，像是炸雞、薯條、蛋糕等，因為食物精緻、美味好入口，因此，大多咬個2～3下就吞下肚，看起來份量雖然不多，但多為高密度食物，所以才吃幾口卻已吃進數百大卡熱量而不自知再加上多數人都是坐著上班、上課、看電影和上網，因為久坐容易造成血液循環不順暢而引發便秘，若是體內宿便沒有及時排出體外，時間一長就會產生毒素，在惡性循環之下，導致脂肪和毒素堆積在腸道中，於是脂肪慢慢堆積在腹部，小腹則是一天天的凸起，不知不覺中腰圍就變粗了。
(常春月刊316期)
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