遺忘的足跡

 
一.你應該知道的維他命常識:

1.什麼時候吃維他命呢？
     最好是與食物一起吃，因為食物裡的一些成份，能幫助維他命的吸收，所以在三餐飯後馬上吃維他命是很理想的。
2.每天吃幾次維他命？
     最好把每天所需的量分成兩次，早晚各一次，而不要一天的量一次吃下去。
3.維他命可以放多久？
     這要決定於是哪一種維他命，及是否開封？一般來說，沒有打開的維他命可維持5年及90％的效用，而開封的則以2年為期限。如果完全打開不加蓋子，則不要超過6個月。
4.要服用多少維他命？
德州大學生化教授、出名的生化學家Dr. Roger William說：
     「每個人的身體生化反應都不一樣，每個人生來的生理生化反應也不一樣，因此，對維他命的需要量也不同。」他表示，沒有一種固定的量是適合每個人的。
     但是有一個原則，就是如果你只想保持身體有足夠的維他命，只要達到RDA每天建議量的1-2倍即可；但若要保護身體不易老化、不易產生退化性疾病的話，則建議吃RDA的5-100倍的量。如果已有一些退化性疾病，如關節炎、記性不好、風濕等，就要吃RDA的100倍以上。
補充:所謂RDA 是每日建議攝取的微當量~~~~
二.缺乏維他命所引起的症狀與疾病 : (重要)
缺乏維他命A:青春痘、味覺消失、乾頭髮、掉頭髮、不孕、疲倦、失眠、夜盲、皮膚粗糙
缺乏維他命C:牙齦出血、皮膚易瘀血、傷口不易癒合、關節痛、情緒低落、疲倦
缺乏維他命D:口腔灼熱感、失眠、近視、神經緊張、骨頭鬆軟
缺乏維他命E:禿頭、皮膚炎、不孕、腸胃吸收不佳
缺乏維他命B1:厭食、便秘、腸胃脹氣、手腳麻木、對痛敏感、水腫、疲倦
缺乏維他命B2:白內障、皮膚炎、眼睛紅癢、舌頭花紋
缺乏維他命B3:（Niacin，即菸鹼酸）口角發炎、皮膚黑斑、失眠、記憶力喪失、異位性皮膚炎
缺乏維他命B5:肚痛、接觸性皮膚炎、低血壓、失眠、肌肉痙攣、心悸
缺乏維他命B6:青春痘、貧血、關節炎、心情沮喪、厭食、口腔潰瘍
缺乏維他命B12:情緒起伏、精神衰弱、頭痛、便祕、貧血
缺乏維他命B9:（Folic Acid，即葉酸）貧血、厭食、膽固醇過高、血糖高、灰頭髮、舌頭白
缺乏Para Amino Benzoic Acid:便秘、灰頭髮、腸胃不適

有一天哈利、榮恩、妙麗三人練習現影術時不小心瞬到了木葉忍者村。
正當他們不知如何是好時，迎面走來了三個人。是忍者學校的頭痛三人組
哈利：「你們看，那三人跟我們好像！」
鳴人：「像... ？」
哈利：「我們都是三人組的死黨，而且兩男一女。」
鳴人：「哪裡像了？我肚上有九尾的印記，而且童年過的很悲慘。」
哈利：「 我童年比你更悲慘。而且我額頭也有佛地魔弄的疤痕。」
鳴人：「我是孤兒。」
哈利：「我也沒爸媽。」
鳴人：「而且身為主角，我們要跟同年齡的小孩不一樣，所以我會絕招影分身。」
哈利：「我有絕招，護法咒。同學都不會。」
鳴人：「也對，我就承認我們兩個很像吧。那其他人呢？」
小櫻：「我是三人組中功課最好的！中忍筆試時他們倆一人用寫輪眼作弊，一個很*****的交白卷。」
妙麗：「普等巫測都拿傑出。而且我也是三個人，不，我是全學年功課最好的。」
小櫻：「嗯，真的蠻像的。而且我的外號是禿額頭。」
妙麗：「我的外號是大門牙。」
小櫻：「我暗戀佐助。」
妙麗：「我暗戀榮恩。」
兩個女人間突然露出了惺惺相惜的眼神。
佐助：(關我屁事！)
鳴人：「沒錯，除了榮恩比佐助遜非常多以外，我們三人組可謂一樣。」
榮恩：「……」
佐助：「別把我和他相提並論，我來自木葉的古老忍術家族，有血繼限界。這哪裡相同了？」
榮恩：「我來自古老巫術家族，也有血繼限界。」
佐助：「我的血繼限界是寫輪眼，你最好是有。」
榮恩：「我們全家都有一頭紅髮。」
佐助：「白癡，你那叫遺傳。而且我對我哥抱持著恨意，你們卻一家融洽。」
榮恩：「我也對我哥抱持著恨意！傑克是個偉大的海賊，比爾是男學生主席，查理是他媽的傳奇搜捕手，派西比我早一步當上級長，弗雷和喬治又總是欺負我。就算我再傑出，也都有人比我先辦到了。」
佐助：「我可不記得你有個大哥叫傑克的。」
榮恩：「他離家很久了，你自然不認得。」
佐助：「他的全名叫啥？」
榮恩：「紅髮傑克。他也有我們這一族的血繼限界。」
佐助：「……」
這時候那兩個惺惺相惜的女人開始在一旁聊起八卦來了。
妙麗：「跟妳說喔。榮恩老是忌妒哈利，因為他是學校的風雲人物……」
小櫻：「佐助也忌妒鳴人會螺旋丸後不知到要強到什麼地步……」
榮恩：「住口！大門牙！」
佐助：「住口！禿額頭！」
榮恩與佐助互看了一眼，突然產生了一種英雄所見略同的感覺。
而鳴人則打斷了他們之間的爭吵。
鳴人：「相同點還不只這些，我們是忍者學校，你們是巫術學校。我們的同學間也有很像的人。」
小櫻：「誰？」
鳴人：「日向寧次，他有白眼。」
哈利：「跩哥馬份，他超白目。」
鳴人：「除了他以外還有一個。」
小櫻：「我怎麼都想不出來？」
佐助：「我知道了，我們有個死胖子同學兼戰友。」
這時候突然一個巨大的肉球從天而降。
丁次：「 ，別叫我死胖子！」
佐助：「你們有嗎？」
哈利：「胖子我們當然有。出來吧，奈威。」
只見一個圓臉男孩畏畏縮縮的從哈利身後出來。
丁次：「倍化術！」
然後丁次狠狠的瞪著他。
奈威：「我、我什麼都不會……」
瞬間鳴人、佐助、小櫻、丁次笑到抱著肚子在地上打滾。突然一個小東西從奈威手中蹦跳而出。
奈威：「阿，吹寶！」
鳴人突然衝上前抓起那個小東西，是隻蟾蜍。
鳴人：「對了，我可以跟蟾蜍說話呢！嘿，小東西。」
吹寶：「……」
鳴人：「說大聲點。」
吹寶：「xxx。」
鳴人在掌中運起螺旋丸，蟾蜍瞬間被攪成肉屑。
奈威：「我的蟾蜍！」
鳴人：「別急，還你一隻就是了。」
然後他用通靈之術叫了文太出來。
鳴人：「有點大隻，將就點吧。」
他看了看哈利，表情似乎在說，你也會嗎？
哈利：「我也能跟蛇說話。」
鳴人：「喂，羅琳抄襲抄的太嚴重了吧？」
哈利：「屁，明明就是岸本抄我們的。」
小櫻：「別吵了！」
妙麗：「別吵了！」
這時兩個女人又對看了一眼，露出惺惺相惜的眼神。
鳴人：「好，接下來談老師。」
哈利：「我們有瘋眼穆敵，他的魔眼能穿透女生內褲！」
佐助：「我們有卡卡西，他老是看那本親熱天堂！」
鳴人：「哇靠！羅琳連這也抄，兩個都是一隻眼睛異於常人的大色胚！」
哈利：「石內卜是間諜，他是佛地魔派來的！」」
鳴人：「說到間諜我們難道沒有麼？那個兜學長也是大蛇丸派來的。」
哈利：「佛地魔是我們的大反派，校長鄧不利多就是因為佛地魔的暗殺計畫而死的。」
鳴人：「大蛇丸是我們的大反派，村長火影大人也是給大蛇丸弄死的。」
哈利：「佛地魔和大蛇丸還真像。他們兩人都喜歡蛇。」
鳴人：「對阿，而且還是超怕死的膽小鬼。」
哈利：「一個怕死掉而用分靈體。」
鳴人：「一個怕死掉一直換身體。」
哈利：「真的忍不下去了。我要告岸本騎屎違反著作權法！」
鳴人：「明明就是J.K.羅琳抄襲我們，只不過把忍術改成巫術而已！」
哈利：「岸！」
鳴人：「琳！」
榮恩：「岸琳老師！」
這時在一旁沉默不語的佐助突然說話了。
佐助：「去，陳水扁肚子上也有疤痕，那他不就抄你們兩個的？」
鳴人：「……」
哈利：「……」

 
很久很久以前的一座山上
住了一個樵夫
樵夫每天都帶著他的舊斧頭去砍柴
這一天，樵夫砍柴時不小 把他的斧頭掉進湖裡了
他非常的傷 ...因為那是他賴以維生的工具
因此在湖邊哭了起來
哭了好一陣子
湖面突然出現了一位女神....
樵夫驚訝的看著女神
女神開口了
女神﹕山上的樵夫啊，我手上這把金色的斧頭，是你的嗎？
樵夫﹕不，不是的女神。這把金色的斧頭，是你的，不是我的。
女神﹕是的。那這把銀色的斧頭呢？
樵夫﹕不，不是的女神。這把銀色的斧頭，也是你的，不是我的。
女神﹕哦，那這把舊鐵斧頭一定是你的了。
樵夫﹕是的。太感謝你了女神，這把舊鐵斧頭的確是我的。
女神﹕哦！真是個誠實的樵夫啊！
後來村子裡的人知道了這件事，都非常敬佩這位誠實的山上樵夫
於是寫了首歌來紀念他
" 是你的，是我的，山上樵夫。 "

 
一個黑客與電腦白癡的對話, 黑客啊！電腦白癡啊！怎麼會碰上的呢！
黑客：我控制了你的電腦
小白：怎麼控制的？
黑客：用木馬
小白：。。。。。。在哪裡？我沒看不見
黑客：打開你的任務管理器
小白：。。。。。。。任務管理器在哪？
黑客：。。。。。你的電腦下面！！
小白：「我的電腦」裡面沒有啊
黑客：算了，當我什麼也沒做過
黑客：我已經控制了你的電腦
小白：哦
黑客：害怕了吧？！嘿嘿
小白：來的正好，幫我殺殺毒吧，最近我的機子毛病很多耶
黑客：。。。。。。
小白：你怎麼總是在我電腦裡隨便進進出出
黑客：你可以裝防火牆
小白：裝防火牆，你就不能進入了嗎？
黑客：不啊，我只是想增加點趣味性，這樣控制你的電腦讓我覺得很白癡耶
小白：聽說你會製造「病毒」？！
黑客：嗯
小白：你可以控制別人的電腦？！
黑客：一般是的
小白：那你可以黑掉那些網站嗎？
黑客：當然，沒聽到人家叫我「黑客」嗎？
小白：。。。。哦~~~`我還以為那是因為你長得很黑。。。。。
「光~~」
黑客：我又來了！！
小白：你天天進來，不覺得很煩嗎？
黑客：是很煩，你的機子是我見過的最爛的一台了
小白：不是吧，這可是名牌
黑客：我是說你的機子裡除了弱智遊戲就只有病毒了
小白：哦~~那你看到我的「連連看」了嗎，不記得裝在哪，找了好久了耶
黑客：。。。。。再見
黑客：嗨~~~我來了！
小白：好幾天不見你，被我的防火牆擋住啦？
黑客：哈哈，笑話，上你的機子比我自己的還容易，不是想我了吧
小白：我是想請你幫一個忙
黑客：什麼事？
小白：你能不能進入電力系統修改一點數據
黑客：。。。。。。你想幹嘛！！
小白：求求你，幫我把我家這個月的電費消了吧。。。。。。
黑客：去死！！
黑客：你死哪去了？！！！
小白：。。。。出去玩了幾天啊，找我幹嘛
黑客：我要找點東西
小白：在我這兒找什麼東西？
黑客：病毒，找一條前幾年的老病毒，只有你的機子上病毒保存的最全啦
黑客：我來了！！
。。。。。。
黑客：怎麼不說話？
小白：心情不好
黑客：誰欺負你了？
小白：我的一個Q號搞丟了，裡面有我的網上初戀
黑客：這個簡單，我幫你拿回來
小白：拿不回來了
黑客：不可能，告訴我，多少號？
小白：嗚~~~~就是不記得了
小白：你給我出來！！！！
黑客：怎麼啦？！
小白：你是不是用我的ID去論壇玩了？！！
黑客：。。。。不好意思，忘了告訴你了，不過，我沒幹壞事，就瞎編了個貼子，我保證下次再也不玩了
小白：那不行！！！
黑客：你還要怎麼樣？
小白：你發的貼子得紅臉了耶，我第一次得紅臉，好開心哦，你必須再給我編一個
黑客：倒！
黑客：嘿嘿，剛才我做了一件很有趣的事
小白：什麼事
黑客：我到論壇上去頂貼了
小白：這很平常啊
黑客：我見貼就頂，盡情的罵樓主是豬，好解氣
小白：哇塞，太過癮了，我可從來不敢，會被封殺的！
黑客：沒錯，已經被封殺了。
小白：這還有趣？！
黑客：是啊，因為我用的是你的ID
小白：你是高手嗎？
黑客：可以說是吧。
小白：高到什麼程度？
黑客：嗯，我無聊的時候就自己黑自己
小白：哈，這個我也會！
黑客：#￥%！你也可以？！
小白：是啊，一關機它就黑了。。。。。
黑客：滾！