振興醫院骨科主治醫師朱唯廉表示，的確有不少病患分不清楚自己是罹患了「骨質疏鬆症」還是「退化性關節炎」。簡單來說，骨鬆是骨頭本身、也就是硬骨出了問題；退化性關節炎則是骨頭關節的軟骨出了問題。

疼痛，是件好事。利刃割傷手指、腳踝扭傷韌帶撕裂，劇烈的痛感立刻襲來，這是身體發出警告訊息，要人馬上停下正在進行的動作，處置疼痛部位的傷害。

近年十分流行以手工皂洗臉洗澡洗手，很多人是因為皮膚過敏而使用宣稱天然的手工皂來洗臉洗澡，但使用手工皂對肌膚真的是只有益處而無害嗎？

吃水果美容又養顏，似乎百益而無害。但事實上，不少水果在食用時，仍有一些禁忌不可不知，否則犯忌就會吃出問題。

忙碌的現代人經常「胃痛」來襲，台灣人的胃到底有多差？「胃脹氣」、「胃食道逆流」、「胃炎」和「消化性潰瘍（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）」是國人最常見的4大胃痛毛病。保「胃」戰，不妨就從搞定這些疾病做起。

要預防身體酸化，調養成弱鹼體質，吃對食物最重要，尤其是多吃微鹼性蔬果食物最有效。在飲食生活中，六大類食物應依比例攝取，營養均衡，就能維持身體的酸鹼平衡，讓人活得更健康而不生病！

癌細胞喜歡酸性環境，建議平常的飲食不妨多吃微鹼性食物，也就是含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質多的蔬菜水果，並且營養均衡，才能讓體質呈現偏鹼性。但也要注意，少吃含磷、硫、氯等酸性食物，例如肉類、精緻澱粉等。

要預防身體酸化，調養成弱鹼體質，吃對食物最重要，尤其是多吃微鹼性蔬果食物最有效。在飲食生活中，六大類食物應依比例攝取，營養均衡，就能維持身體的酸鹼平衡，讓人活得更健康而不生病！

全穀類食物近年來被營養專家推崇，因其具有豐富的膳食纖維及多種營養素，被譽為養生之寶，不過，可不是每個人都適合吃五穀雜糧，尤其是胃及腎功能不好的人，特別要注意。

早在古代，五穀雜糧就是東方人的主食，《黃帝內經》也明確指出「五穀為養」，說的是五穀可以養五臟，而這五穀就是小米、大米、小麥、大豆及高粱，以中醫的角度來看，五穀雜糧不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材，例如小米被視為可以養脾，大豆則能養腎，大米重潤肺，小麥可養心，高粱則可以養肝等。

脊椎毛病引起的症狀，以下背部的酸痛麻最常見，嚴重甚至會引發全身性不舒服，在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出，老人家則會因脊椎退化而引發坐骨神經痛，此外，門診中常見的脊椎病還包括脊椎狹窄症、壓迫性骨折......等疾病。

人體的脊椎從頸椎一直到薦椎總共由31節椎體堆疊而成，椎體間有椎間盤、小面關節和韌帶，這樣的組合讓人體可以彎腰、挺腰、扭身，同時能保持各個椎節之間的穩定性。脊椎具備支撐體重、維持身體平衡、保護神經系統等功能，當脊椎退化或因外力造成脊椎毛病，輕則腰背酸痛，重則危害生命。

食道癌的發生到今天還找不到真正的致病原因，但與一些不正確的飲食及生活習慣確有關聯，所以說食道癌是一種「吃出來的病」，一點也沒錯。

根據國民健康署的統計，食道癌已成為台灣10大癌症死亡原因之一，每年約有2,200名新診斷病例，1,500名病患死亡，而且罹癌性別多為男性（男女比例16：1），男性食道癌在癌症死亡率排名更高居第5位，女性則排第21名。根據國內外的研究，食道癌好發於50∼70歲的中老年人，不過，罹患食道癌的年齡層有逐漸下降趨勢，近幾年來，30∼40歲的年輕患者也不少。

秋天蔬食３要素潤肺益氣好時機

近年研究發現，吃對好的澱粉如抗性澱粉，不僅可以幫助減肥，而且有助於調控血糖、血脂，還可以預防大腸癌的發生，因此，吃對澱粉的好處還真不少。

根據一項被發表在《營養與代謝》（Nutrition and Metabolism）期刊上的研究顯示，抗性澱粉有助於降低熱量的攝取，能促進腸道健康，並且能調控血糖與血脂。

酪梨被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果。 除了打成酪梨牛奶之外，還有許多你不知道的創意吃法與用法。

把高糖分水果照三餐吃，雖然可以吃到很多纖維質和營養素，但吃下肚的糖分也不少，飲食中長期攝取高糖分食物，容易造成體內代謝出問題，久了就會引發糖尿病。

很多人都會認為，水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質，甚至大部分的水果熱量都很低，所以，不管是要減肥或是要控制血糖的人，多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是，日前卻有幾個案例是想要瘦身的人，利用水果來取代三餐，結果吃到身體虛弱緊急就診，檢查之後居然罹患了糖尿病。

為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？

紫外線對眼睛的傷害不比肌膚曬傷來得少，因此，從小就要養成到戶外戴太陽眼鏡的習慣，年老時才能保有清晰的「靈魂之窗」。

絕大部分的人都知道出門在外要做好皮膚的防曬，但是對於眼睛的防曬，卻似乎還停留在只有很熱的大太陽底下，才會戴上太陽眼鏡這樣的觀念。台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科主治醫師蔡景耀強調，其實，在戶外配戴太陽眼鏡沒有季節或是溫度高低的問題，在台灣，可以說一年四季都需要太陽眼鏡來護眼，以免眼睛受到陽光的刺激而傷眼。

跑步、騎腳踏車、健身之前，你會喝些什麼再上嗎？除了白開水，還有許多選擇。不過，有幾種飲料倒是不要喝比較好。

很多人為退化性關節炎所苦。其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循；早期發現、採取行動，關節就不用換成銅筋鐵骨。

膝關節的退化性關節炎是大家最耳熟能詳的疾病之一。不管是在電視廣告、健康節目、廣播電台、報章雜誌，或是大家平常交談的話題，時常都會繞著這個疾病打轉。根據統計，50歲的人有膝關節退化的比例大約三成，60歲比例激增到六成，到80歲就幾乎是百分之百了。女性發生的機會約是男性的兩倍，同時也有愈來愈多早發性退化性關節炎的案例出現。

膝痛關節炎有解！6超家常食物消炎抗氧化

對骨關節炎患者而言，只是簡單的行走、移動等動作，都會引起疼痛，造成生活不便。而近年來的藥品廣告，更是讓許多人認為吃藥就能強健骨骼，但未經醫師評估的不當用藥，不但可能對病情無效，甚至吃多還可能傷身。因此，除了接受醫師治療之外，更要從平時的飲食著手改變，只要多吃以下能夠抗氧化、抗發炎的食物，就能用美味又心情愉悅的方式對抗關節炎！